Ξηρός καρπός αμύγδαλο ωμό φυρανιά ελληνικό

Ξηρός καρπός αμύγδαλο ωμό φυρανιά ελληνικό

Ξηρός καρπός αμύγδαλο ωμό φυρανιά ελληνικό

Το ωμό αμύγδαλο είναι ένας ξήρος καρπός πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά.Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μερικών αμυγδάλων καθημερινά προστατεύει την καρδιά , λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε μαγνήσιο.Η βιταμίνη Ε που έχουν το καθιστά μία από τις καλύτερες τροφές για την εγκεφαλική λειτουργία.Το ωμό αμύγδαλο είναι ένα ιδανικό snack για όσους προσέχουν την διατροφή τους καθώς προκαλεί το αίσθημα του κορεσμού και της ικανοποίησης.

Μερικά μόνο απο τα θρεπτικά στοιχεία του είναι ασβέστιο, φώσφορος, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρος και φυτικές ίνες. Δυναμώνει τα κόκκαλα, ενισχύει την επιδερμίδα και τα μαλλιά,  προστατεύει την καρδιά και ενισχύει την μνήμη αλλα και τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου!